体と心を整えてついでに10kgやせました　整形外科に行ったら人生が変わった話

「納得のいく自分」でいたい！運動嫌いの40代・二児の母が 過去イチ好きな自分になるまで体と心に全力で向き合った実録コミックきっかけは、背中の痛みのために整形外科で指導されたリハビリの運動。「こんなに簡単でいいの？」と半信半疑で挑んでみるもまったくできない自分にショックを受け、続けているうちにみるみるよくなる体調にさらにびっくり。そして一年後、気がつけば、日々運動ルーティンをこなす超絶アクティブ系漫画家に！noteで話題のコミックエッセイ「整形外科に行ったら人生が変わった話」に大幅加筆。ピラティス、筋膜リリース、空手、プチ断食、節酒……などなど。どん底だった体と心を整えるために実践したこと、効果があったことを余さず収録！監修：遠藤達哉［理学療法士・認定理学療法士（運動器）］