疲れない体をつくる最高の食事術

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。多忙な名医は「食事」で疲労回復していた！鶏むね肉、チョコレート、ブルーベリー、大豆食品…。TVで話題の名医が最新データや臨床経験に基づき、６つの「ミラクルフード」を紹介！最新調査では日本人の約８割が「疲れている」と回答。疲労はもはや「国民病」です！原因は複雑ですが、疲れ知らずの名医は「最大の問題は食事」と指摘。以下のような行為に思い当たるフシはありませんか？●疲れたときは「甘い物」で回復●栄養ドリンクで気合いを入れる●缶コーヒーや炭酸飲料で一服●無料の大盛りライスをがっつり●夏場はスポーツドリンクを愛飲……実は、これらも慢性疲労の要因。しかも、疲れやすい人は太りやすく、老化も早く、大病も患いやすい…。疲労を放置すれば、寿命が縮まるのです！名医が実践する「医学的に正しい食事術」は、簡単かつお金がかからない方法ばかり。●丼ものより「定食」を選ぶ●「旬の食材」を食べる●調理法は｢蒸す・茹でる｣●「晩酌」をしながら楽しむ●加工食品より「伝統食」……医食同源！食べて、飲んで、疲労回復！名医が教える「最高の食事術」を取り入れ、太らず、老けずに、疲れ知らずの体を手に入れましょう！（底本　２０２４年６月発売作品）